金牌外教自制神奇饮料 助力中国女排备战亚运会

编辑:站酷工作室 发布于2018-07-27 16:14

中国女排外教Rett

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  雅加达亚运会一天天临近,中国女排在宁波北仑训练基地进行着赛前集中训练。26日,美国体能教练Rett拍摄了一段女排训练的小视频,展示了女排姑娘们的最新动态。

  视频中,女排姑娘们正在进行体能训练,只见李盈莹和龚翔宇做着标准的仰卧起坐,胡铭媛做着臂力训练,丁霞在林莉的辅助下练习举重,高意和袁心玥跪姿做着哑铃负重练习,每个人都十分专注。

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  Rett的主要工作是针对每个人的强弱项以及不同位置对能力的要求制定个性化的体能训练计划。从视频中可以看出,女排姑娘们的个个身材健美,变化最大的是年龄最小的李盈莹,之前的婴儿肥几乎看不出来了,整个人都结实了很多。

  除了高强度的训练,为了令队员们达到最佳的身体状态,全能Rett还为女排姑娘们准备了纯天然的绿色果昔:将生菜、西蓝花、胡萝卜、葡萄等果蔬放入搅拌机中,1分钟后便大功告成。

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  在每天的训练间隙,姑娘们都会喝Rett制作的绿色果昔,补充营养。Rett表示:“队员们在比赛之前要增肌减脂,但是并不意味着用饮料来代替正餐,而是增加饱腹感,达到减少饭量的作用。”为了令姑娘们吃得既营养、又美味,Rett每天都会调整果昔的配方,以找到大家最喜欢的味道。

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  (中国女排)